16日目〜お出かけ〜
週末はエクササイズしない予定なので、何だか落ち着きませんが、普通に過ごします(笑)
体重…53.5kg
1日で激変はせず、キープ!
【朝ごはん】9:00
ブランパン
パプリカのマリネ
牛乳(やずやのスムージーの素入り)
【昼ごはん】11:40
うどん(和牛と舞茸天の冷やしぶっかけ)
【間食】16:00
スコーン
【夜ご飯】22:30
チーズ
冷やしコーンスープ
豚しゃぶサンドイッチ
ノンアルビール
お昼過ぎから夕方まで、後輩の女の子とデート!
おしゃれな喫茶店でスコーン食べるとか、乙女だなぁ(笑)
かなり歩いたので、それが運動になっていると信じたいなぁ。。
そういえば!
「林先生が驚く初耳学」ってテレビで、冷うどんはダイエットに良いとありました!!
デンプンが冷えて変性するのがポイントだとか。
確かに、昔に冷やご飯ダイエットなるものがありましたよね。冷やご飯よりは、冷うどんの方が好み☆
炭水化物の食べ過ぎはNGでしょうが、うどんの時は迷わず「冷」にします!