ダイエット13日目レポ
そろそろ、最初の一区切り(2週間)が見えてきました。
体重…53.5kg
ほぼキープ、ということで良さそうです。現実的にはこのまま定着してほしいものですが、理想的には後一声の減量が欲しいところです。
【朝ごはん】9:40
ブランパン
パプリカのマリネ
プロセスチーズ
鶏肉と玉ねぎのレンジ蒸し
【昼ごはん】15:15
タイ風チキンライス(ハーフサイズ)
牛肉のフォー(ハーフサイズ)
ベトナム風生春巻き
ココナッツプリン
【夜ご飯】22:45
豚しゃぶサラダ
(豚肉、ブロッコリー、ミニトマト、フリルレタス、パプリカのマリネ)
お昼ご飯、いつもの定食屋さんに行こうとしたのですが、毎日行くのも恥ずかしく、いつものお店のお向かいへ。
アジア料理屋さん。
良く考えれば、フォーも炭水化物、チキンライスも炭水化物。やってしまった…。
エクササイズは0:30に1回。日中はなかなか汗の出るエクササイズはやりづらい。。
明日は一区切りの14日目!