ダイエット4日目レポ
ダイエット4日目。
昨晩は遅くまで旦那と夏の旅行について計画していたので、やや寝不足です…
人気の観光地のハイシーズンなので、宿が取れないかと思って焦りました。
今朝の体重はこちら。
体重…54.1kg
微増ではありますが、ちゃんと54kg台をキープできてます!
減り続けるならベストですが、一気に1kg近く減った後なので、こんなものでしょう。
【朝ごはん】10:30
ブランパン1個
納豆
ミニトマト1個
キウイ
【昼ご飯】15:15
豚肉のソテー野菜ソース
小鉢
サラダ
味噌汁
ひじきご飯
(お気に入りの定食屋さんのメニューです☆)
【夜ご飯】20:15
蒸し鶏と卵のサラダ
朝ごはん、夜ご飯やる気のなさ(笑)
本当は動物性のタンパク質がもっと必要なのですが、無理でした。。
お昼ご飯の豚肉が美味しくてテンションが上がりました♪
本当は部位はフィレとかの方が良いのでしょうが、ロース美味しいんだもん…。
エクササイズは11:30と23:00に。
筋肉痛が治まってきたのは良いことなのでしょうか…??